Cinque giorni con Raz.↓
Il primo ritiro.
Spegni il rumore. Ascoltati.
Non quando sarà
tutto a posto. Adesso.
È il momento del tuo RESET.
Fermati. Respira. Entra.
Il corpo cambia stato.
Non è una pausa passiva. È un cambio di funzionamento. Impari ad attivare processi di pulizia e rigenerazione che, nella vita quotidiana, restano spenti.
Yoshinori Ohsumi · Nobel 2016
Mente pulita. Rompi il loop.
La reattività cala. La lucidità torna. Guardiamo ai nostri automatismi: cosa ti blocca, cosa ripeti, cosa non funziona più.
Cala il rumore. Senti le emozioni.
Ansia, tensione, bisogno, quiete. Non le analizzi. Le senti. È lì che cominciamo a costruire nuove abitudini: per smettere di evitarle, per iniziare a sentirle. Non a parole. Nel corpo.
Torni al comando di te stesso.
Esci dal pilota automatico. Cominci un percorso dove smetti di rincorrere, di adattarti senza accorgertene, e torni a sentire una linea chiara: dove finisci tu — e dove inizia il resto.
Non sarà facile in certi momenti.
Sarà incredibilmente gratificante.
E la vivremo insieme.
Mi hanno chiesto mille volte come faccio.
Questa è la mia risposta. Se mai avessi fatto un ritiro, doveva essere fatto giusto — nel posto giusto, con le persone giuste, nel modo giusto.
Siamo arrivati al punto. Lo facciamo.
— Raz Degan
fondatore di Detox.Guru ↗
Digiuno consapevole.
Non è un approccio anti-nutrizione. È uno strumento — per dare al corpo equilibrio, riposo, pulizia. E la base per imparare a mangiare da un posto di consapevolezza, non di compulsione: riconoscere il gusto, non solo placare la fame.
Corpo, mente, emozioni non sono compartimenti stagni. Un cambiamento nel corpo modifica come pensi. Un pattern emotivo vive nel corpo. La chiarezza della mente arriva fino alle cellule. Per questo RESET lavora su tutti e tre insieme.
Il rumore si abbassa, i pensieri rallentano, e la lucidità torna senza essere forzata.
Tecniche e pratiche mirate resettano la mente. Nei workshop esploriamo automatismi, loop, abitudini, rapporto con il cibo — e il loro riflesso nella vita.
Molte emozioni non sono mentali: vivono nel corpo. Quando la digestione si ferma e il sistema si calma, si apre uno spazio per le emozioni.
In un contesto diverso dalla tua quotidianità impari a coglierle mentre arrivano, a sentirle, a restarci dentro. Pratiche somatiche e condivisione diventano strumenti che porti con te.
Il Protocollo RESET
Confermata la partecipazione, ricevi il programma completo prima dell'arrivo — istruzioni, protocollo, calendario. Tutto pronto, semplice da seguire. Una sessione live di Q&A online con Raz e il team chiarisce ogni dettaglio prima di partire.
- 3 giorni di preparazione prima dell'arrivo — eliminazione progressiva di alcol, zuccheri, processati.
- 5 giorni al centro a Veridia, con le 48 ore di digiuno guidato e il rientro al cibo come parte del processo. Una nutrizionista presente per tutta la durata, il team Detox.Guru accanto a te in ogni fase. È un processo guidato.
- 7 giorni di nutrizione strutturata post-ritiro — un piano alimentare studiato per consolidare i benefici del digiuno, sostenuto dal protocollo integratori della Detox Box. I workshop al centro ti preparano a portare nella vita quotidiana ciò che hai costruito: una pratica regolare a tua scelta, un'alimentazione equilibrata, le abitudini che vuoi consolidare.
Cinque giornate, una direzione.
I momenti programmati e guidati si alternano a spazi liberi — tempo per goderti il resort, per stare con te, per gli incontri, per vivere l'esperienza al tuo ritmo.
Accoglienza, cerimonia di apertura. Lascia ciò che non ti serve.
Arrivo a scaglioni, orientamento e introduzioni di gruppo, cena, cerimonia del fuoco. Apri la porta a quello che stai per attraversare.
- Check-in dalle 15,00
- Sessione di introduzione · panoramica e inquadramento
- Overview del programma + intenzioni
- Cena leggera · ultima prima del digiuno
- Cerimonia del fuoco · Zona Torre · Inizio digiuno
Primo giorno di digiuno. Il corpo cambia carburante.
Le prime 24 ore strutturate. Movimento, respiro, prima sessione di gruppo. Tempo per stare con quello che arriva.
- Primal Movement · al mattino
- Workshop "Dentro" · fisiologia del digiuno
- Costellazioni · lavoro sull'amor proprio
- Camminata in natura · pomeriggio
- Breathwork · Respiro sotto le stelle · sera
Secondo giorno di digiuno. Nel pieno del processo.
Il digiuno nella sua fase centrale. Il corpo è stabilizzato, gli adattamenti si approfondiscono. Nella seconda parte della giornata, prepariamo il rientro al cibo.
- Meditazione tu-per-tu in natura
- Cerimonia del tè
- Workshop "Uscita" · fisiologia del refeed
- Fine del digiuno · Cerimonia del rientro · gustiamo il cibo
- Ecstatic dance · chiusura delle 48 ore
Uscita completa. Trasferire nella vita quotidiana.
Prima colazione vera. La giornata è dedicata all'integrazione: come strutturare le abitudini, costruire la cadenza, riportare a casa ciò che hai costruito.
- Respirazione & Sea Dive · tuffo al mare
- Prima colazione · pasto come rituale
- Workshop "Ancoraggio" · 2.5h
- Camminata sulla strada romana
- Pranzo
- Sessione di condivisione
- Cena di chiusura
- Cerimonia del fuoco di chiusura
Chiusura. Quello che porti via.
Meditazione finale al mare, colazione, cerchio di saluti. Ultima sessione. Check-out a scaglioni.
- Meditazione al mare · stretching
- Colazione · consegna del regalo
- Cerchio di saluti · ultima session · Cosa ti porti a casa
- Check-out a scaglioni
Dove tutto accade.
Cinque ettari di giardini mediterranei, spiaggia privata, baia riservata. Spazi diversi, ritmi liberi tra una sessione e l'altra. L'Executive Chef Costantini firma i menu del protocollo e guida la sessione di domenica — il cibo come rituale.
Una delle cinque Blue Zones del mondo — l'isola dove la gente vive più a lungo, e meglio. Non per caso: il cibo, il ritmo, la luce, il mare.
Le Blue Zones sono cinque aree del mondo identificate dalla ricerca demografica come zone in cui le persone vivono più a lungo della media globale. La Sardegna — in particolare l'Ogliastra e la Barbagia, nella zona centro-orientale — è una di queste cinque.
Si studiano l'alimentazione, il movimento naturale, la rete sociale, lo stress basso. Non un mito: un dato.
Specialisti dedicati.
Scelti da Raz. Un team dedicato alla tua esperienza e al lavoro su di te. Non è un contesto sanitario. È uno spazio che accoglie e guida, dove entrare, fermarsi e rimettere in direzione il proprio percorso — insieme a chi è pronto a farlo davvero.
GruppoZero.
Atto Primo · L'Origine. Questa non è una delle tante edizioni. È la puntata zero, il momento in cui RESET prende vita dai vent'anni di ricerca di Raz.
Sarà un cerchio ristretto, intimo e diretto — un livello di vicinanza che il tempo e la crescita del progetto renderanno impossibile replicare.
La prima volta succede una volta sola. Chi entra oggi non è un ospite — è un Fondatore. Privilegio a vita, vantaggi che non si potranno più acquistare.
Il valore dentro l'esperienza.
a persona · 5 giorni, 4 notti · camera doppia.
Riservata al GruppoZero · Atto Primo. Le edizioni successive saranno a tariffa piena.
Camera doppia · €1.100 a persona (€2.200 totali, 5 giorni · 4 notti).
Camera singola · €1.600 a persona (5 giorni · 4 notti).
La prenotazione finale è coordinata direttamente con Veridia Resort, partner ufficiale del ritiro. Tutti i pasti, i workshop, le sessioni di approfondimento, la Detox Box e la membership GruppoZero sono inclusi nella tariffa.
Dettagli completi e contratto in fase di qualificazione, dopo conferma di accesso al GruppoZero.
Compila e invia la candidatura. Ti ricontattiamo entro 48 ore con tutti i dettagli: programma completo, costo, modalità di pagamento. Se la candidatura è confermata, ricevi il percorso di preparazione nei giorni precedenti l'arrivo.
Non esiste un profilo perfetto. Chi ha già esperienza con il digiuno e chi si avvicina per la prima volta — percorsi e motivazioni diverse.
Un gruppo vario rende l'esperienza più ricca per tutti. Quello che conta è essere aperti, pronti a mettersi in gioco, con il desiderio di cambiare qualcosa nella propria vita.
- 01.Workshop Guidato da Raz DeganOltre 7 ore di conduzione diretta · lavoro esperienziale · integrazione reale
- 02.5 giorni, 4 notti al Veridia Resort · 4★Villetta privata · spiaggia · 5 ettari di giardini mediterranei · sauna · palestra
- 03.Protocollo digiuno con nutrizionista3 giorni di preparazione · 5 giorni al centro · 7 giorni di continuazione post-ritiro
- 04.Ana Baroni MD, PhD · Special guestApre il dialogo sulla longevità · sessione dedicata
- 05.Test genomico · opzionaleAnalisi genetica preliminare · riservata al GruppoZero
- 06.Tutti i pasti · cucina Chef CostantiniMenu studiato · ingredienti sardi · sessione con lo Chef · rientro al cibo come cerimonia
- 07.Detox Box personale · 7 giorni di integratoriQuaderno · borraccia · sali Epsom · protocollo integratori 7 giorni · gift finale
- 08.CostellazioniTema amor proprio · 3 ore · lavoro guidato individuale in gruppo
- 09.Respiro sotto le stelleBreathwork + musica dal vivo · 2 ore sotto il cielo
- 10.Cerimonie e rituali del percorsoCerimonia del fuoco · ecstatic dance · Deep Sea Dive · strada romana · meditazione solitaria in natura
Per chi è RESET — e per chi non è.
RESET è un percorso che attraversa corpo, mente ed emozioni.
Nel cuore dei 5 giorni, 48 ore di digiuno guidato — fuori da un contesto sanitario.
Non è per tutti. È richiesta una buona salute di base.
Apertura.
Dopo la candidatura, una breve scheda sanitaria. Alcune condizioni non sono compatibili: gravidanza, allattamento, diabete con farmaci, disturbi alimentari attivi, problematiche epatiche, alcune terapie farmacologiche in corso, da valutare caso per caso.
Per dubbi, confrontati con il tuo medico prima di candidarti.
Specializzato e presente.
È un percorso guidato di benessere e crescita personale. Non è un ambiente clinicosanitario.
Affrontiamo le sfere della persona con responsabilità e rispetto: una nutrizionista presente per tutta la durata, il nostro psicologo accompagna il lavoro mentale ed emotivo, il team Detox.Guru è presente lungo tutto il percorso.
Trasparenza.
Mettere per iscritto i confini del percorso: cosa è il ritiro, cosa non è, la tua salute, la tua idoneità — non è una formalità. È il modo in cui ti chiediamo di entrare informato, consapevole, presente. La partecipazione implica una responsabilità personale rispetto al proprio stato di salute. RESET non è un contesto medico né sostituisce pareri o trattamenti clinici.
Puoi restare dentro quello che conosci.
Oppure puoi cominciare a lavorare davvero su di te.
È per me?
Scrivici direttamente.
Per domande specifiche, esigenze particolari o per approfondire qualsiasi aspetto del percorso e della candidatura — siamo qui.
Approfondisci il percorso.
Un documento dedicato a chi vuole capire meglio.
Il programma operativo dettagliato viene condiviso dopo la conferma di accesso al GruppoZero.
Le tue domande, le nostre risposte. Senza fretta, senza filtri.
- Domande sul programma e sulle 48 ore di digiuno
- Esigenze particolari · alimentari, sanitarie, logistiche
- Approfondimenti sulla candidatura e sulla preparazione
prima o dopo la tua candidatura
Incontro informativo collettivo · domande, approfondimenti, contesto. Una volta sola, prima del cerchio.
Richiedi data e linkTi aspettiamo.
Cerchio selezionato.
Cinque giorni e quattro notti di giugno.
Una volta sola.
— Raz Degan